최근 연구에 따르면, 만성적인 수면 부족이 치매, 특히 알츠하이머병(Alzheimer’s disease)과 깊은 관련이 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 수면이 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 독성 단백질 배출과 신경세포 보호의 측면에서 치매 예방과 연결됩니다. 1. 수면 부족이 치매를 유발하는 기전1) 뇌 속 독성 단백질(베타 아밀로이드) 축적알츠하이머병의 주요 원인 중 하나는 **베타 아밀로이드(beta-amyloid)**라는 단백질이 뇌에 축적되는 것입니다. 연구에 따르면, 수면 중 뇌척수액이 활성화되어 베타 아밀로이드를 제거하는 역할을 합니다. 하지만 수면이 부족하면 이 독성 단백질이 효과적으로 제거되지 못하고 축적되어 치매의 위험을 높입니다. 2018년 워싱턴 대학교 연구에 따..