명상을 하면 지능이 향상될 수 밖에 없는 4가지 이유를 알려드리겠습니다❗️생각보다 많은 사람들이 명상을 해야 하는 정확한 이유를 모릅니다. 이 글을 읽고 ' 왜 명상을 해야 하는지, 어떤 이득을 얻을 수 있는지' 명확히 알아가셨으면 좋겠습니다✅️  1. 스트레스 감소와 감정 조절 명상 효과 중 가장 많이 알려진 것이 바로 스트레스 감소입니다.우리의 머릿속은 하루 종일 생각으로 가득합니다. 생각이 많으면 뇌에 피로가 쌓이게 되고 기억력과 사고력이 감퇴하죠. 반대로 명상을 하면 잡생각이 사라지고 부교감 신경이 활성화되어 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 불안, 우울 등등의 부정적인 감정을 효과적으로 대응할 수 있습니다. 2. 과학적인 집중력 향상 훈련 방법한 가지 일에 몰두할 수 있는 집중력 향상 집..