건강하게 오래 사는 것이 온 인류의 꿈일 것입니다. 살아있을 동안에는 건강하게 살고 싶은 것이 소망이기도 하지요. "장수의 비밀은 건강한 생활습관과 균형 잡힌 식단입니다" 장수의 비밀은 여러 가지 요소들이 있을 수 있지만, 가장 중요한 것은 건강한 생활습관과 균형 잡힌 식단입니다. 올바른 균형 잡힌 식단은 신체에 필요한 영양소를 제공하고 질병 예방에 도움을 줍니다. 신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질과 같은 다양한 식품군을 포함하는 식단이 중요합니다. 식사의 다양성과 과식과 폭식을 하지 않는 적절한 마인드 컨트롤도 필요합니다. 서양의 건강과 장수를 이야기할 때, 양배추, 올리브, 요거트는 빠질 수 없는 장수식품으로 손꼽힙니다. 미국의 타임지가 선정한 이 세 가지 장수식품은 그들만의 독특한 영양성분과 건강..