미라클 모닝 클래스 Day-1 어떻게 나쁜 습관을 고칠까

2월 1일부터 시작한 미라클 모닝 클래스!

 

새벽 5시에 시작하는 미라클 모닝 클래스는 

간단한 인사와 스트레칭부터 시작해요.

머리부터 눈 코 입 얼굴 어깨 팔 등 근육을 먼저 풀어주고요

그날마다 강의주제를 가지고 강의를 진행한답니다.

 

오늘은 1일부터 진행한 미라클 모닝 클래스에 이야기할까 합니다.

참석을 원하시는 분들은 서약서를 작성하시고 구글폼으로 신청하셔야 하는데

처음엔 7분이 참여하셨다가 2일 후 1분이 더 참여하셔서 총 8분이 참여하고 계시답니다.

 

 

 

 

 

2월 1일 첫째 날

강의 토픽: 어떻게 나쁜 습관을 고칠까? (How to break bad habits)

* 참가자: 7분

* 간단한 스트레칭, 강의와 명상

* 총평: 참가자모두 참석하셔서 모두 활기차게 시작하였어요.

* 강의내용 중요 부분을 발췌해 봅니다.

영어로 진행한 내용이라 영어공부도 하실 겸 영어와 한글 문장 같이 보여드릴게요.

 

Habits, or the subconscious mind, dominates our entire life. 

습관 또는 잠재의식은 우리 삶 전체를 지배합니다.

 

It dictates how we think, how we act, and how we live. 

그것은 우리가 생각하는 방식, 행동하는 방식, 사는 방식을 결정합니다.

 

It shortens our lifespan and creates all kinds of sicknesses and illnesses. 

이것은 우리의 수명을 단축시키고 모든 종류의 병과 질병을 만듭니다.

 

It's the most urgent thing to be able to change your being from the inside out! 

이것은 당신의 존재를 안팎으로 바꿀 수 있는 가장 시급한 일입니다.

 

 

 

 

 

혹시 들어보셨나요?

누군가 아파서 병원에 가면 의사 선생님이 부모님은 어떻냐고 물으시잖아요.

이 습관은 조상으로부터 내재되어 온 유전인자라고 보시면 됩니다.

그래서 조상 대대로 물려받은 유전인자 속에 온갖 질병과 성격, 습관들이 다 내재되어 있지요.

 

 

 

나의 성격을 한번 보세요.

화를 쉽게 내는 내 성격

화내고 싶으신 분 계실까요?

아니죠?

모두 고상하게 화 안 내고 지내고 싶으실 거예요.

정말 화 안 내고 차분히 여여하게 지내고 싶은데 잘 안되시죠?

 

 

왜냐고요?

내가 바꾸고 싶지만 바꾸기 힘든 이유가

그 화내는 성격은 내가 만든 게 아니라 조상 대대로 물려받은 유전인자 속에 내재되어 있다는 거죠. 

그것을 바꾸는 방법을 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

How to Break Bad Habits in 6 Steps  나쁜 습관을 바꾸는 6단계

Step 1 – The desire to change! 

첫 단계는 변하고 싶은 마음이 있어야 한다.

당연한 이야기죠? 변화하고 싶은지 변화하고 싶은 마음이 있어야 변할 수 있겠죠?

 

Step 2 – discard the life lived (mind)

두 번째 단계는 가지가 가지고 있는 마음을 버려야 한다.

마음을 버리려면 먼저 마음이 무엇인지 알아야 되겠죠?

 

Step 3 – discard the habit (subconscious)

세 번째 단계는 잠재의식이라고도 할 수 있는 내 몸에 내재된 습관을 버리는 것입니다.

 

Step 4 – continuous self-reflection

네 번째 단계는 계속 매일 자기를 되돌아보는 것입니다.

 

Step 5 – deny the habit in action

다섯 번째는 행동 속에서 습관을 부정하고 바꾸는 것입니다

 

Step 6 – have patience and acceptance

여섯 번째는 인내심과 수용을 가져라.

 

 

 

인내심을 가지고 끝까지 습관을 바꾸기 같이 시작해보실까요?

매일매일 조금씩 끝까지 하다보면 어느덧 이룰 수 있을겁니다.

저와 같이 해보실까요?

Day-2 에서 뵐께요. 

감사합니다.